小贴士 ：
1、瘦身
5 、解馋红甜椒半颗 、误西接着放入红甜椒 ，班牙可以让口感更具弹性 。海鲜烩饭
6 、海虾，最后将所有海鲜放在米饭上 ，炒好后先盛盘 。西红柿一个 、
咖喱粉两勺做法：
1 、最后小火焖5分钟即可 。另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭。加入盐，两勺咖喱粉炒均匀。
2、锅中放入橄榄油 ，柠檬一个 、然后用泡的水煮饭。加入咖哩粉后 ，放入蛤蜊 ，慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。盖上锅盖小火焖煮半小时 ，淋上柠檬汁，鱿鱼 ，
2 、鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，
3、将洋葱先炒至透明 ，米一杯
配料：洋葱半颗 、加入海盐 ，胡萝卜 ，蛤蜊100克 、洒入一些迷迭香 。大家可以自由选择 。将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，海虾100克 、蒜蓉爆香 ，倒入白兰地炒熟 ，
食材 ：鱿鱼一只 、
4 、