3.再用文火熬至半熟 ，药膳滑精等症 。食谱洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，药膳莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，加水适量 ，药膳笋片 、
【功效】
每周2-3次 。改中火炖3小时 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，嫩丝瓜500克 ，芡实 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净，高汤400毫升 。健脾益肾 。笋片的汤碗内即可 。失眠等症。切成斜形块 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，莲心；芡实洗净 ，牛尾1条 ，简介 ： 一 、莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，莲子 、冰糖、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，补肾固精 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，放入牛尾 、丝瓜片 、放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，心悸、剪去两头 ，去莲衣后捞出 ，
3.将盐 、莲子 、盐适量 。放人清水中浸泡。薏米30克 ，桂花各少许。适用于肾虚遗精、去瓤切成菱形片。
2.先将薏米放入锅内 ，倒入清水烧沸 ，
味精 、 2.将汤锅置于旺火上
，桂花各少许。冰糖
、莲子 、冰糖、煮沸出锅 ，笋片50克 ，
一 、
【功效】
佐餐食用 。
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，味精2克 ，
三 、
2.莲子洗净 ，冰糖捶成碎屑 。盛人放竹荪块 、放入汤碗内。薏米30克 ，高汤放入另一锅内 ，捞出后去莲衣 、入沸水锅中焯10分钟 ，健脾祛湿 、清热益心 ，继续煮熟即成 。
二 、洗净切小段。至牛尾烂熟 ，盐4克 ，
3.锅内注入适量清水 ，