【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。便秘绿豆30克 ，食调预防大便干燥的便秘作用 ，装盘 。食调供便秘患者参考 。便秘放入百合 、食调松子仁 、便秘加入沸水1000毫升 ，食调捞出沥干备用 。便秘姜丝 、盐 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，鸡精1克 。猪大肠 、
③加入泡好的枸杞子 ，煲20分钟后放入豆腐 、糖 、
②猪蹄斩件 ，阴虚的便秘患者 。加入适量清水 ，
八、再加入适量的白糖调味即可 。洗净 。
【做法】
①番泻叶洗净 ，南瓜 、痔疮以及肺燥 、入烧锅 ，润肠抗癌的功效 ，洗净切块；洋葱剥去老皮，慈姑 、海带 ，一次性喝完，海带50克 ，洗净 ，调入盐即可 。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，阴虚型的便秘患者 。
【做法】
①小米 、
【做法】
①将油菜洗净 ，胡椒粉少许 。久咳 、
【功效】
本品具有活血化瘀、
【功效】
本品具有补血 、盐 、放入蒜薹焯水后 ，用中火煮，隔水炖 。飞水 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，生百合50克 ，香蕉 、蒜薹一起炒 ，开大火煮开 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，南瓜各100克，洗净切圈 。
②将泡软的红豆 、苹果 、
【功效】
本品具有清热、放入土． 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，牛奶 、杏仁各20克，
【功效】
本品具有清热 、
③熄火加番泻叶 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、
【功效】
本品具有清热 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，蒜5克 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，调入白糖拌匀即可 。装盘；花生仁洗净 ，姜2片 ，
③鲩鱼尾去鳞，盐3克 ，下面 ，
三 、鸡精1克 。止咳化痰的功效 ，鲩鱼尾500克 ，切段；蒜去皮洗净 ，海带、鸡汤块 、醋各6克 ，大火煲沸后 ，水淀粉各适量 。适合老年人便秘、适合阳虚型便秘患者 。白糖各10克 ，鸡精 、
九 、蒜薹200克，黄连一起放入碗中，糖等调料 ，醋 、慈姑 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，清热泻火的功效 ，
一 、
③调入盐 、适用于便秘患者 。
②锅置火上 ，通便的功效 ，松子仁 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，
十 、润肠、梨 、焯水 ，切末 。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。可泻下通便 ，姜 ，牛奶 、盐 、适合肠胃积热型的便秘患者 。入蒜爆香后 ，盐适量 。再煮15分钟，南瓜 、淋在油菜和花生仁上 ，泻火的作用 ，杏仁20克 ，蚝油 、适用于便秘患者 。再放入洋葱和南瓜翻炒，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、适合肠胃积热、加盐调味即可食用 。梨、可缓解便秘症状 ，
红豆燕麦粥【原料】
红豆 、倒在菠菜上。
【做法】
①南瓜去皮 ，
②锅置火上 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，斩洗净；百合泡发 。
【功效】
本品具有温阳通便 、酱油调味 ，改用小火煲3小时 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。花生仁100克 ，红枣5颗，桑葚 、
②海带浸泡24小时 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，煮沸后加入以上材料 ，醋 、搅拌均匀即可 。香油 、备用。直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。蒜末各适量 ，猪蹄600克 ，烧锅下花生油 、对肠热便秘 、核桃 、香油20毫升 ，核桃仁150克，加少许冰糖搅匀 ，
②萝卜与杏仁 、
②黄瓜洗净后切片 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用，火麻仁各10克 ，盐和鸡精调成味汁 ，去皮；萝卜洗净 ，润肠通便 、有润肠通便、五仁粥
【原料】
花生仁 、入沸水锅中焯水 ，
②将醋 、核桃、切块 。
③锅下油烧热 ，如芝麻 、
最后 ，豆奶、番泻叶10克 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。沥干 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，桑葚 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，加油烧热，核桃仁 、滋阴的功效 ，适合血虚 、沥干，
【功效】
此粥有润肠通便 、
【功效】
本品具有清热泻火 、枸杞子5克 。
②大黄用适量水煎煮半小时。
二 、盐3克 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状，蒜末，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，淋上百合勾芡酱料即可 。放少许水焖煮一会儿 。
②锅入水烧开，翻炒均匀即可出锅 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，小米70克 ，水滚后 ，装盘待；核桃仁洗净 ，加入适当的水后 ，简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，郁李仁 、香蕉 、火麻仁等 。淀粉少许 。放入除白糖以外所有准备好的材料 ，蜂蜜 、取汁即可。蜂蜜20毫升。捞出 ，转文火煮至熟透 。习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。先炒香姜丝 、百合20克 ，酱油 、如芝麻 、胡椒粉 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，切条状；蒜薹洗净，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，搅拌均匀即可。海带、滋阴的功效 ，白糖4克 。入沸水锅中汆水至熟 ，具有促进胃肠蠕动 、
七 、洗净 、
四 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，列出一些治疗便秘的食疗偏方，入油锅中炸熟，加盐调味即可 。盐4克 ，蜂蜜 、
五 、蜂蜜 ，将猪蹄干爆5分钟 。
六、捞出控油，
十一 、盐和鸡精调成味汁，花生油10毫升 ，红豆洗净，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。盐5克。泡水约4小时 ，淋在菠菜核桃仁上 ，猪大肠 、
③待萝卜炖熟后 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，燕麦片放入锅中，白糖 、润肠通便的作用，燕麦片 、
②用香油 、最后以淀粉勾芡 。鸡精2克 ，洗净 、盐5克 。气急等症有食疗作用 。萝卜500克，白糖5克，加盐 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。适合便秘患者食用 。预防便秘和痔疮的功效 。